Sırt Ağrılarına Karşı Doğru Hareketler

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Sırtımız ağrıdığında genellikle omuzları geriye atıp gövdemizi çıkararak geriye esneme hareketi yapma eğilimindeyiz. Ancak, bu yanlış bir hareket olabilir ve ciddi sonuçlar doğurabilir. Bu hareket, omurgadaki disklerin yırtılmasına veya fıtık oluşumuna neden olabilir, sonuç olarak daha fazla ağrı ve rahatsızlık hissedebiliriz.

Doğru bir şekilde sırt ağrılarına karşı hareket etmek için dikkat edilmesi gereken noktalar bulunmaktadır. Öncelikle, herhangi bir esneme hareketi yaparken omurgayı dik tutmak önemlidir. Bu tür hareketler, omurga dik konumdayken yapılmalıdır. Ayrıca, ağır eşyaları kaldırırken bile baş ve omurgayı dik bir şekilde tutmak önemlidir.

Omurgayı bükerek yapılan hareketlerden kaçınılmalı ve doğru pozisyonda duruşa dikkat edilmelidir. Bu şekilde sırt ağrılarının önüne geçilebilir ve omurga sağlığı korunabilir.