DOLAR

35,5962$% 0.3

EURO

36,7751€% 0.79

STERLİN

43,4484£% 0.6

GRAM ALTIN

3.099,01%0,57

ÇEYREK ALTIN

5.049,00%0,22

TAM ALTIN

20.137,00%0,23

ONS

2.708,70%0,30

BİST100

9.953,86%-0,24

BİTCOİN

3837526฿%3.62375

LİTECOİN

4270.16Ł%3.88617

ETHEREUM

119214Ξ%6.30037

RİPPLE

117.26%7.02826

TETHER

35.47$%0.28847

İmsak Vakti a 02:00
İstanbul PARÇALI AZ BULUTLU 9°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
Anasayfa / Sağlık / Potasyumun Önemi ve Kaynakları

Potasyumun Önemi ve Kaynakları

0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

Potasyum, vücuttaki elektrolit dengesini düzenleyerek sağlık açısından kritik bir rol oynar. Kas fonksiyonları, sinir iletimi, su dengesi ve kan basıncı düzenlenmesi gibi birçok önemli biyolojik süreçte yer alır.

Potasyum, yüksek tansiyon riskini azaltabilir ve kalp sağlığını destekler. Günlük potasyum ihtiyacı sağlıklı bireyler için yaklaşık 4.700 mg’dir. Potasyum eksikliği durumunda ise kas güçsüzlüğü, yorgunluk, halsizlik ve kalp ritim bozuklukları gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.

Farklı Meyvelerde Potasyum Miktarı

Farklı Meyvelerde Potasyum Miktarı

  • Muz: 1 orta boy muzda 422 mg potasyum bulunur.
  • Üçgen Karpuz: 2 adet üçgen karpuzda 640 mg potasyum bulunur.
  • Avokado: Yarım avokadoda 487 mg potasyum bulunur.
  • Kuru Üzüm: 30 gram kuru üzümde 640 mg potasyum bulunur.
  • Nar: 1 orta boy narda 666 mg potasyum bulunur.
  • Kuru Erik: 30 gram kuru erikte 637 mg potasyum bulunur.

İlgili Yazılar:

  1. Kuru İncirin Sağlığa Faydaları
  2. Avokadonun Sağlık İçin Önemi

0 0 0 0 0 0
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
YORUMLAR

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

Sıradaki haber:

Parvovirüs B19 ve Beşinci Hastalık

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.