İyotun Sağlığımız Üzerindeki Önemi

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Ne yiyeceğimizi planlarken genellikle antioksidanlar ve vitaminler gibi şeylere odaklanırız. Ancak iyotun genel sağlığımızda da önemli bir rolü olduğunu unutmamalıyız. Tiroid bezi tarafından metabolizmayı düzenlemek için gereken hormonları üretmek için iyot kullanılır. Dolayısıyla vücuttaki iyot eksikliği veya fazlalığı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Ulusal Sağlık Enstitüleri, iyot alımını günde 1.100 mikrogramın altında tutmayı önermektedir. İyot eksikliği veya fazlalığıyla ilişkilendirilebilecek sağlık sorunları arasında şunlar bulunmaktadır:

• 1- Guatr: Boynun tiroid bezinin iltihaplanması sonucu oluşan guatr, boğazda baskı hissi ve yutma güçlüğü gibi belirtilere neden olabilir.
• 2- Hipotiroidizm: Tiroid bezinin yeterince hormon üretememesi durumu olan hipotiroidizm, iyot eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkabilir ve kilo alımı, halsizlik gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
• 3- Hipertiroidizm: Hipertiroidizm ise tiroid bezinin aşırı aktif olması durumudur ve kilo kaybı, titreme gibi belirtilere yol açabilir.

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu iyotu almak için ise iyotlu tuz, deniz yosunu, deniz ürünleri, süt ürünleri ve yumurtayı tüketebiliriz.