DOLAR

32,2010$% 0.05

EURO

34,9770% -0.05

STERLİN

40,9780£% 0.06

GRAM ALTIN

2.508,37%-0,07

ÇEYREK ALTIN

4.061,00%-0,15

TAM ALTIN

16.221,00%-0,16

ONS

2.420,16%-0,24

BİST100

10.895,25%1,45

BİTCOİN

฿%

LİTECOİN

Ł%

ETHEREUM

Ξ%

RİPPLE

%

TETHER

$%

İmsak Vakti a 02:00
İstanbul AÇIK 19°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Yumurta Tüketiminin Menopoz Dönemindeki Kadınlar Üzerindeki Etkileri

Bilinçli beslenme, özellikle de menopoz döneminde, kadınların sağlık ve yaşam kalitesini olumlu yönde etkileyebilir. Yumurta, bu bağlamda sıklıkla göz ardı edilen bir besin değildir; protein bakımından zengin olması, tok tutma özelliği ve çeşitli vitamin ve mineraller içermesiyle ön plana çıkar. Ancak, genellikle sabah kahvaltılarının ayrılmaz bir parçası olarak bilinen yumurta, artık akşam yemeği veya uyku öncesi tüketimiyle dikkat çekmektedir. Bu alışılmadık önerinin ardında yatan nedenleri keşfetmek için Avustralyalı bir beslenme uzmanı olan Sharon Natoli’nin aşağıda sıraladığı faydalara birlikte göz atalım.

Uykudan Önce Yumurta Tüketmenin Faydaları

Uykudan Önce Yumurta Tüketmenin Faydaları

  • Uyku kalitenizi artırır: Yumurtanın doğal sedatif etkisi, vücutta melatonin hormonunun salgılanmasını teşvik ederek uyku düzenini düzenler. Bu sayede, uykusuzluk problemleri azalır ve uyku kalitesi artar.
  • Stres ve gerginlikten kurtarır: Yumurta, içerdiği besin maddeleriyle antidepresan etkiler gösterir ve melatonin hormonunun salgılanmasını sağlayarak stres, kaygı, bunalım ve depresyon gibi olumsuz ruh hallerini azaltır.

Akşam Yemeğinde Yumurta Tüketmenin Faydaları

Akşam Yemeğinde Yumurta Tüketmenin Faydaları

  • Gece açlığını önler: Yumurta, tok tutma özelliğiyle bilinir ve uzun süreli doygunluk hissi sağlar. Bu nedenle, akşam yemeğinde yenilen yumurta, gece boyunca açlık hissini azaltarak sağlıksız atıştırmalıklardan kaçınmanıza yardımcı olur.
  • Saç ve saç sağlığını destekler: Yumurta, içerdiği proteinler ve besin maddeleriyle saç, tırnak ve deri sağlığını destekler. Saç köklerinin güçlenmesine, tırnakların kırılmasının azalmasına ve cildin daha sağlıklı hale gelmesine katkıda bulunabilir.
  • Kas yapısını korur ve oluşumunu destekler: Yumurta, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır ve kas yapısının korunmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, sporcular için kas oluşumunu desteklemek amacıyla önemli bir besindir.

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

Sıradaki haber:

İbn-i Sina’nın Beslenme Prensipleri

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.